Nové články z nášho blogu

Top4Fitness Blog

30. 8. 2021 • 8 min. čítania

Automasáž - Trigger Point Therapy

Ako na stuhnuté svaly po tréningu, k čomu je dobrá masážna pištoľ, čo je to foam rolling a ako použiť masážny valec…

23. 8. 2021 • 14 min. čítania

Ako vybrať švihadlo a správne cez neho skákať

Pri skákaní cez švihadlo spáliš veľa kalórií, zamakáš na svojej kondičke a vďaka potréningovým endorfínom pozitívne…

13. 7. 2021 • 7 min. čítania

Najlepšie cviky na ploché brucho

Patříš mezi snílky, kteří by rádi vypracovaný sixpack? Není to nemožné, ale zároveň to vyžaduje jistou disciplínu a…

29. 6. 2021 • 11 min. čítania

Sila perfektnej športovej podprsenky

Športová podprsenka ✅ je hlavnou zbraňou pre športujúce ženy. Nesmierne dôležitá a silná.

8. 5. 2021 • 5 min. čítania

Tréning vonku pre dvojice

Niekedy sa cvičiť osamote jednoducho nechce. Spestrite si tréning cvičením pre dvojice!

22. 3. 2021 • 9 min. čítania

Cross Training – ako začiať a pripraviť si tréningový plán

Gymnastika, atletika, vzpírání. Láká tě pestrý trénink, který je pokaždé jiný? Přidej se do komunity Cross Trainingu.

15. 2. 2021 • 12 min. čítania

Cvičenie Tabata: aké cviky sú najefektívnejšie

Intervalové cvičenie pre mužov aj ženy, ktoré ťa bude fakt baviť, dá ti zabrať a výsledky na seba nenechajú dlho čakať?…

19. 1. 2021 • 11 min. čítania

OSOBNÝ TRÉNER - AKO SI VYBRAŤ TOHO PRAVÉHO?

Odhodlali ste sa, že začnete cvičiť pod vedením trénera? Výborne. Ako pri výbere nešľapnúť vedľa?

27. 11. 2020 • 7 min. čítania

5 Otázok začínajúceho Cross Training nadšenca

Odhodlávate sa začať s Cross Training, ale stále máte v hlave plno nejasností, otázok, obáv? Po prečítaní článku si…

14. 11. 2020 • 8 min. čítania

Cross Training workouty jednoducho

Aký si dneska dáme WOD? EMOM? AMRAP? Alebo snáď Murphy? Malé zhrnutie pre tých z vás, ktorí v Cross Training WORKOUToch…

14. 10. 2020 • 7 min. čítania

V akých teniskách mám cvičiť?

Máme pre vás výber najlepších fitness tenisiek na trhu. A to či už je tvoj tréning zameraný na cross training, fitness,…

23. 4. 2020 • 8 min. čítania

Ako cvičiť doma a s radosťou.

Niekedy sú situácie, kedy cvičenie doma je jediným možným variantom. Cítite sa teraz rovnako? Tak sa nechajte…

25. 3. 2020 • 5 min. čítania

Sprav si z domu vlastný gym

Čím si vybaviť izbu, prečo nezostať v pyžame a aké dôležité je zostať pozitívny.

21. 1. 2020 • 6 min. čítania

Najlepšie cviky na krásny zadok

Mať nádherný guľatý zadok, o ktorom ste vždy snívali, za mesiac cvičenia? Ide to!

21. 1. 2020 • 1 min. čítania

Trénuj s Nike a aplikáciou NTC

Naštartuj svoj tréning s aplikáciou Nike Traininig Club a najnovšiou zbraňou od Nike: Nike Air Zoom SuperRep. Bude to…

23. 8. 2019 • 6 min. čítania

Správna a zdravá chôdza - dá sa chôdzou chudnúť?

Žijete v tom, že pre zhadzovanie kíl sa musíte denne drieť v posilňovni alebo nabehať desiatky kilometrov za mesiac? Čo…

16. 8. 2019 • 9 min. čítania

Cvičenie doma? Ide to.

Ako sa udržať vo forme, keď nechcete míňať za fitko? Kde nájsť inšpiráciu a vôľu? Máme pre vás niekoľko tipov, ako sa…

21. 2. 2019 • 7 min. čítania

Najlepšie cviky na boľavý chrbát

Bolesti v krčnej, hrudnej alebo bedrovej oblasti môžu byť spôsobené nedostatkom kvalitného pohybu alebo naopak…

13. 2. 2019 • 3 min. čítania

Najlepšie cviky pre cvičenie v páre

Čo je lepšie ako kvalitný tréning pri ktorom vypnete, vyplavíte enforfiny a spálite kalórie? Kvalitný tréning v dvoch!

23. 9. 2018 • 5 min. čítania

Si dievča, nemala by si dvíhať činky! A alebo áno?

Myslím, že každá baba, ktorá chodí do posilňovne, na crossfit či na vzpieranie túto vetu už niekedy počula. Prečo to…

23. 9. 2018 • 8 min. čítania

Kineziotaping a všetko, čo o ňom potrebujete vedieť

Tejpovanie podporuje liečbu veľkého počtu problémov pohybového systému a znižuje bolestivé vnemy. Široké spektrum…

14. 9. 2018 • 6 min. čítania

Cvičenia s odporovými gumami 1/2

V dnešnom vám predstavím takmer všetky typy odporových gúm dostupných na trhu, k čomu predovšetkým slúžia a kde ich…